Al implementar estas siete técnicas comprobadas, puedes reducir tu ansiedad y recuperar un sentido de equilibrio y bienestar. Recuerda que el cambio lleva tiempo y que el progreso puede ser gradual.Realiza ejercicio fileísico: el ejercicio es una excelente manera de liberar endorfinas y reducir la ansiedad.La terapia cognitivo-conductual es una f

No dudes en pedir ayuda profesional. Hablar con un psicólogo puede proporcionarte herramientas efectivas para manejar la ansiedad. Buscar apoyo es un paso valioso hacia el bienestar emocional.Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de s